התקף חרדה, כשמו כן הוא, התקף של תחושה קשה של פחד גדול המתבטא בתופעות פיזיולוגיות לא נעימות מבלי שניתן לאתר את מקור התקף זה. התקף חרדה משבש תפקוד שגרתי של החיים ומלווה גם במחשבות לא נכונות ובד"כ חסרות פרופורציה, מה שמגביר עוד יותר את רגשות הפחד ואי הודאות. 

מהי החרדה ומה תפקידה בחיינו? 

חרדה הינה תגובת חרום טבעית של הגוף כדי להתגונן מפני סכנה. אדם שכלל אינו חווה חרדה לא ישרוד כיוון שלא יכין את עצמו ולא ייזהר מפני סכנות. זהו מנגנון קדום המצוי גם בקרב חיות ששומר על ההישרדות בעולם. 
הבעיה מתעוררת כאשר החרדה הופכת למצב קבוע ללא תהליך של הרפיה. 

החיים המודרניים מתאפיינים בשינויים מהותיים מהעולם הישן שבאים לידי ביטוי בעיקר בשלושה נושאים והם:

• קצב החיים המודרניים המהיר כל כך

• פער דורות וקונפליקטים לגבי הערכים והסטנדרטים שעל פיהם עלינו לחיות

• תחושת בדידות וניכור חברתי. בחברה תחרותית ואינדיוידואליסטית לעומת חיים שבטיים או קהילתיים בעבר

 

היום אם כן, בנוסף למקרים בהם עם חלוף הסכנה הגוף חזר להירגע ולשגרה, החיים המודרניים בעולם המערבי רווי המתח וההישגיות מזמנים לנו מצבי חרדה ממושכים. לא תמיד ניתן לזהות את מקור החרדה אך רבים מוצאים עצמם מתנהלים בתוך אורח חיים לחוץ באופן כרוני, הגורם לנזקים נפשיים ואף גופניים. במצבים מסוימים החרדה הופכת לתופעה מעיקה וקיצונית שפוגעת באיכות החיים ובאושר האישי. 

כיצד עושים את השינוי ומחזירים לפרט את תחושת האושר של הקיום שלו? 
כדי לטפל בחרדה צריך להבין את ההקשרים בהן היא מופיעה, לאתר את המחשבות והאמונות שמנהלות אותה, ללמוד להתמודד עם תגובות בעת הופעתה ולהבין כי חרדות ודאגות משאירות אדם חשוף ורגיש, שאינו בשליטה ולפעמים אף בתחושת שיתוק. 

החרדה מופיעה עם סימנים פיזיולוגים קשים, בצורות ובעוצמות שונות. ממצב של חוסר נוחות ועד דפיקות לב מואצות, רעד, הזעה, סחרחורת. חרדה היא התנהגות פיסיולוגית ותגובה פסיכולוגית גם יחד (גוף נפש).

לסיכום: הפרעות חרדה הן אמיתיות, רציניות וניתן לטפל בהן . הטיפול הפסיכולוגי נועד לעשות שינויים בנטיות ובהרגלים האישיים הפוגעות באיכות החיים. מודעות עצמית, הקניית כלים לחיים, תרגול מיומנויות להרגעה עצמית, טיפול יצירתי, התחברות למקורות החוסן הפנימי וחיזוק היכולות הטבעיות עשויים להביא את הפרט להתגבר על החרדה גם ללא תרופות. 

טיפול מידי עם זיהוי הבעיה הוא משמעותי והכרחי לטיפול בחרדה. 

סיפורו של נועם - דוגמה לבעיית חרדה שטופלה בפסיכודרמה.